La respirazione addominale va bene per le persone che siedono alla scrivania tutto il giorno.
In realtà puoi aumentare il tuo metabolismo del 20-30% semplicemente facendo una colazione bilanciata entro 30 minuti dal risveglio.
Camminare aiuta a perdere la pancia, così gli addominali usciranno allo scoperto.
Alcuni farmaci brucia-grassi funzionano solo perché tolgono l’appetito e utilizzano stimolanti per fornirti energia, quindi non avrai fame.
In effetti i grassi buoni fanno bene alla salute, perché sono fonte di β-carotene, vitamina D e vitamina E.
Facendo 50, 100 o anche migliaia di crunch non perderai la pancia in un giorno.
Bevi almeno 400 ml d’acqua appena sveglio e almeno 3 L d’acqua durante il giorno.
Gli alimenti ricchi di fibre hanno poche calorie e richiedono più tempo per la masticazione, evitando la sovralimentazione.
Per addominali fantastici devi assumere più proteine. Ma le proteine in molti preparati e integratori derivano dalla soia, dal latte,…
Alcuni studi dimostrano che la stimolazione alternata degli addominali alti, bassi e obliqui è più efficace della stimolazione di una…