L’allenamento di glutei e gambe inciderà anche sui risultati dell’allenamento degli addominali. Primo, molti di questi esercizi rafforzano anche i…
Quando mangi, ci vogliono almeno 20 minuti prima di sentirti pieno. Ecco perché dovremmo mangiare più lentamente e masticare meglio…
Non credere alle cosiddette bevante con poche calorie o senza calorie. È vero, hanno meno calorie, ma il gas entra…
Le bevande alcoliche contengono molte calorie. Ma, ancora più importante, la parte del cervello responsabile dello stimolo della fame viene…
Quando inizia il ciclo, i livelli di estrogeni e progesterone crollano. Il corpo può accedere facilmente a carboidrati/glicogeno, che aiuta…
La pancia piatta arriverà subito dopo che avrai smesso col fast food. Questo tipo di cibo contiene troppe calorie! È…
La cicca porta a una sovrapproduzione di acidi gastrici, aumentando la fame. Inoltre, il dolcificante artificiale contenuto nelle cicche ti…
Nell’allenamento degli addominali, più esercizio non significa sempre risultati migliori. Se ti alleni troppo, aumenti il rischio di farti male…
I latticini sono buonissimi e ricchi di calcio, ma devi assumerne solo una porzione al giorno. Una quantità eccessiva di…
Una maggiore resistenza porta a una maggiore crescita muscolare. Ecco perché devi alzare la testa o le spalle durante gli…