Se non mangi spesso il corpo perderà meno grassi e procurerà l’energia consumando i muscoli. Si consiglia di fare 5-6…
Solo il riposo consente ai muscoli di recuperare e iniziare a svilupparsi. Consigliamo di riposare almeno per 7-8 ore prima…
Esteticamente, avere un fisico a “V” dà l’impressione di avere un corpo più grosso. Lavora su spalle, torace e schiena…
I carboidrati generano energia per lo sviluppo dei muscoli e inoltre possono aiutare le cellule muscolari a recuperare meglio dai…
Gli integratori non sono utili per sviluppare i muscoli. Potrebbero sembrare molto efficaci, ma solo perché le pubblicità sono molto…
Cerca di sollevare più peso rispetto all’ultimo allenamento, per favorire lo sviluppo dei muscoli. Sollevare sempre lo stesso peso non…
Camminare può ridurre la percentuale di grasso corporeo e mettere in risalto i muscoli. Inoltre, può aumentare la resistenza muscolare,…
Cerca di allenarti intensamente per un breve tempo, invece che farlo in modo blando per molto tempo. Allenarsi a bassa…
Il nostro programma di allenamento è utile anche per gli adolescenti e può aiutarli a sviluppare più massa muscolare. L’aumento…
Senza sforzo non riuscirai a ottenere risultati. Non cercare di ottenere il corpo che desideri in breve tempo, perché lo…