Durante il sonno vengono rilasciati ormoni della crescita e testosterone, che aiutano i muscoli a recuperare. Si consiglia di dormire…
Le proteine sono composte da amminoacidi e costituiscono la base dei nostri muscoli e del nostro corpo. Senza amminoacidi è…
Allenare contemporaneamente diversi muscoli può aiutare a migliorare la resistenza muscolare, consentendo di sollevare pesi maggiori che stimolano maggiormente lo…
Per sviluppare i muscoli è necessario bruciare molte calorie. Se non mangi abbastanza, non avrai abbastanza calorie per fornire energia…