30歳を過ぎると、年齢を重ねる度に筋肉量が減る傾向があります。年齢が上がる程、筋肉量の減少スピードも加速していきます。

しかしながら、運動をすることで、筋肉減少スピードを遅くすることができ、今ある筋肉を維持することができます。運動を始めるのに遅すぎると言うことは絶対にありません。