当アプリのトレーニングプランには全身のトレーニングプランと胸、腹筋、肩、背中などターゲットを定めたトレーニングプランが含まれています。

初心者レベルのターゲットを定めたトレーニングは減量にも効果がありますが、全身のトレーニング、中級または上級者レベルのターゲットを定めたトレーニングは筋肉づくりを助ける効果があります。