必ず食事は頻繁に
頻繁に食べていない場合、身体が脂肪減少が抑えられ、代わりに筋肉がエネルギーとして消費されます。
1日当たり5~6回食事をとって、身体が必要としている十分なエネルギーを維持しましょう。