腹式呼吸 - 一日中デスクの前に座っている人におすすめです。

ゆっくりと深く鼻から肺の底に向かって息を吸います。お腹を前後に動かし、胸はほんの僅かしか動さないようにします。

筋肉が劣化するのを防ぎ、リラックス効果もある簡単な方法です。