腹筋のコアとサイドを交互に刺激すると、一ヵ所だけを刺激した場合よりも効果が高く出たという研究結果があります。

これは、腹筋が他の身体のどの部位よりもストレスに適応する能力が高いことが原因です。当トレーニングプランは、この論理に忠実に基づいています。