より大きな負荷がより大きな筋肉の成長に繋がります。

トレーニング中に頭や肩を上げる必要があるのは、そのような理由からなのですが、時々上げるのを忘れてしまうこともあるかもしれません。

正しい動きをするために裏技: トレーニング中はできるだけ腹筋を見るようにしましょう。