素晴らしい腹筋を作りたければ、もっとタンパク質が必要です。でも、多くのパウダーやサプリに含まれているタンパク質は大豆、牛乳、卵、米、シード類などに由来しています。

だったら、食事としてそれらの食材をそのまま食べてはいかがですか？