これは、あなたにとって素晴らしい裏技です。ダイエットしなくても、毎日のカロリー摂取を簡単に100カロリー減らすことができます。

毎食、3口分少なく食べ、夜食のおやつを1個またはドリンクを1杯減らすことで、年間で900g以上体重を減らすことができます。