夜遅くに食べるのをやめると、毎日のカロリー摂取量を200カロリー減らすことができ、年間で体重を9kg減らすことができます。

夕食後はキッチンを片付けましょう。必要ならば、キャビネットと冷蔵庫をテープで止めても構いません。