朝食にシリアルを食べるとより多くの食物繊維とカルシウムを摂りながら脂肪分を抑えることができます。

研究によると、朝食にシリアルを食べている人は糖尿病や肥満になりにくい傾向があるそうです。朝食ではオーツ麦、小麦、トウモロコシなどを食べることができます。