少な目の食事を頻繁にとりましょう。それが、空腹を感じないようにする最良の方法です。

脂肪分の少ないタンパク質と緑の葉野菜を2～4時間ごとに、1日で5～7回食べることが推奨されています。代謝を最大限に高め、より良い結果を出しやすくなります。