空腹ではないのに、退屈やストレスから食べてしまうことがあるかもしれません。それでは、体重が増えてしまいます。

食べたくなったら、お腹が空いているのか見分ける必要があります。ウォーキング、エクササイズなど、暇つぶしやストレス発散の方法を他にも見つけましょう。