ブリガムヤング大学の研究によると、女性が食物繊維を食べると肥満リスクが下がるそうです。

1gの食物繊維を食べると体重を1kg減らすことができます。

ブロッコリー、黒豆、エンドウ豆、アボカドなどから食物繊維を摂ることができます。