果物を丸ごと食べる方が、フルーツジュースを一杯飲むよりも満腹感が長く続きます。

ジュース1杯分には果物の3倍のカロリーも含まれています。ジュースを飲みたくなったら、代わりに果物を食べてみてはいかがですか？