すべての脂肪が悪いわけではありません。実は、良質の脂肪はヒップの脂肪を増やしてより大きなヒップを作る助けになります。

良質の脂肪はフィッシュオイル、アボカド、ナッツ類、オリーブ油から摂ることができます。推奨される脂肪の摂取量は、体重の0.02%です。