毎日トレーニングすることがより良い結果につながるとは限りません。筋肉が回復して成長できるよう、3日間トレーニングしたら1日休むことをお勧めします。

でも、休息とは一日中寝ていることではありませんよ！ウォーキングや水泳など、何らかの方法で身体は動かす必要があります。