一日中座っていても体重は減りませんし、健康も害してしまいます。

毎日24分間長く歩くことができるよう、1時間ごとに3分間歩く必要があります。

ウォーキングはストレス軽減効果もあるので、おやつの欲求を軽減することもできます。