毎晩6時間眠る人は、7～9時間眠る人よりも体重が増える確率が27％高くなります。

睡眠前にスマートフォンで遊ぶのが好きかもしれませんが、ブルーライトはメラトニンの分泌を阻害し、眠りに落ちにくくします。

あなたのために、トップ評価（4.8）のアプリを厳選しました。より良い睡眠がとれるよう画面の色を変更しましょう。