成長期を過ぎてからも、定期的な運動は身長を伸ばす助けになります。

何をすればよいか
科学的根拠に基づくトレーニングプランに沿って、運動を毎日の習慣にしましょう。

なぜ
運動は、下垂体に直接つながる神経末端を刺激し、HGH（ヒト成長ホルモン）の分泌を促します。

定期的な運動は骨密度も高めます。骨粗しょう症を防ぎ、それによる身長の低下を防ぐ助けにもなります。