日光はビタミンDを得られる最もよい自然な源です。

何をすればよいか
外に出て、朝の日光を浴びましょう。

なぜ
日光を浴びると、体内のビタミンD量が増えることが分かっています。ビタミンDはカルシウムの吸収を助けます。骨の成長と健康に欠かせません。