飲酒や喫煙などの不健康な習慣は成長を妨げ、健康にも影響します。

何をすればよいか
背を伸ばしたいなら、アルコールやたばこを控えるか、避けましょう。

なぜ
• アルコール。飲酒は成長を妨げ、体の自然な働きに影響することがあります。

• たばこ。喫煙すると血中の一酸化炭素が増え、血液中のミネラルやビタミンの濃度が下がります。