ヨガをするとストレスが和らぎ、体がリラックスします。また、成長ホルモンの分泌を促します。

何をすればよいか
効果を高めるために、適度な運動とバランスのよい食事とあわせてヨガを行いましょう。

なぜ
成長ホルモンの分泌を促すだけでなく、ヨガは背中の緊張を和らげ、悪い姿勢を整え、背筋を伸ばして立つ助けになります。体全体の発達にも役立ちます。