오랜 시간 동안 낮은 강도보다는 짧은 시간 동안 높은 강도로 운동해야합니다. 오랜 시간 동안 낮은 강도로 하는 운동은 근육을 키우는데 도움이 되지 않습니다.

저희 코치 팁을 따라 운동하세요. 휴식 시간을 건너뛰지 마세요.