30세 이후에는 나이가 들수록 근육량이 감소하는 경향이 있습니다. 나이가 많을수록 더 빨리 근육 질량이 감소합니다.

하지만 운동을 하면 근육 감소 속도를 낮추고 가지고 있는 근육을 유지할 수 있습니다. 운동을 시작하기에 너무 늦은 나이는 없습니다.