우리의 운동 계획은 전신 운동 계획과 가슴, 복근 및 어깨와 등을 포함하는 표적 운동 계획으로 구성됩니다.

표적 운동 계획의 초보자 단계는 체중을 감소하는데 도움이 되고 전신 운동 계획 및 중급 및 상급 단계는 주로 근육을 구축하는데 도움이 됩니다.