이전 보다 웨이트를 늘리세요
이전 보다 더 무거운 웨이트를 사용하세요. 근육을 키우는데 도움이 됩니다.
항상 같은 무게의 웨이트를 들면 근육을 만드는데 전혀 도움이 되지 않습니다.