단백질은 근육과 몸의 기초인 아미노산으로 구성되어 있습니다. 아미노산이 없으면 근육 조직을 구축, 회복 또는 유지하는 것이 불가능합니다.

권장 일일 단백질 섭취량은 체중의 0.22%입니다. 기름기 없는 육류, 연어, 콩, 우유 및 달걀에서 단백질을 얻을 수 있습니다.