걷기는 체지방 비율을 낮추고 근육을 강조시킬 수 있습니다.

또한 근육 내 지구력을 증가시킬 수 있으며, 이는 운동을 더 쉽게 할 수 있음을 의미합니다. 이것은 운동에 큰 도움이 됩니다.

매일 만보 이상을 걷는 것을 추천 해드립니다. 가장 높게 평가된(4.7) 만보계 앱을 선택해드렸습니다.