일부 연구에 따르면 코어와 사이드 복근을 교대로 자극하면 단 하나의 영역만 자극하는 것보다 효과적임을 볼 수 있습니다.

그 이유는 복근이 신체의 다른 근육 그룹보다 스트레스에 쉽게 적응하기 때문입니다. 우리의 계획은 정확히 이 이론에 근거합니다.