일어나서 30분 안에 균형잡힌 아침 식사를 하는 것만으로 신진대사를 20-30% 높일 수 있습니다.

목표가 체중을 줄이는 것이든 근육을 얻는 것이든 상관없이 큰 기여를 할 것입니다.