실제로 좋은 지방은 건강에 유익합니다. 베타 카로틴, 비타민 D, 그리고 비타민 E를 섭취하는 데 도움이 되기 때문입니다.

올리브, 카놀라유, 생선 기름, 견과류에서 좋은 지방을 얻을 수 있습니다. 권장 지방 섭취량은 체중의 0.02 %입니다.