멋진 복근을 키우려면 더 많은 단백질을 섭취해야합니다.

하지만 많은 파우더 및 보충제에 들어있는 단백질은 콩, 우유, 달걀, 쌀, 또는 씨앗에서 나온 것입니다.

차라리 이 음식들을 직접 섭취하는 것은 어떨까요?