탄수화물을 너무 많이 섭취하면 살이 찌지만 아주 무시할 수도 없습니다. 탄수화물은 좋은 근육 조직을 유지하고 더 큰 엉덩이를 형성하도록 도와주기 때문입니다.

키노아, 현미, 귀리 등의 모든 곡물 시리얼 및 고구마에서 탄수화물을 섭취할 수 있습니다.