야식을 먹지 않으면 매일 200 칼로리를 덜 섭취하게 되어 1년에 20 파운드까지 뺄 수 있습니다.

저녁 식사 후 부엌을 청소하세요. 필요하다면 선반과 냉장고를 테이프로 봉해도 됩니다.