아침에 시리얼을 먹으면 섬유질과 칼슘 섭취를 늘리고 지방을 줄일 수 있습니다.

연구에 의하면 아침에 시리얼을 먹는 사람들은 당뇨병에 걸리거나 과체중이 될 가능성이 더 적습니다. 귀리, 밀, 옥수수 등을 아침 식사로 먹을 수 있습니다.