음식을 천천히 먹으면 너무 많이 먹기 전에 배가 부른 것을 느낄 수 있게 되어 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다.

몸이 배가 부른 것을 느끼기까지는 약 20분이 걸립니다. 그렇기 때문에 음식을 천천히 먹고 꼭꼭 씹는 것이 좋습니다.