브리검 영 대학교의 한 연구에 따르면 섬유소 섭취가 여성의 체중 증가 위험 감소에 도움이 됩니다.

1그램의 섬유소를 섭취하면 체중이 1킬로 줄어들 수 있습니다.

브로콜리, 검은 콩, 완두콩, 아보카도 등에서 섬유소를 얻을 수 있습니다.