과일을 통째로 먹으면 과일 주스 한 잔을 마시는 것보다 더 오래 배가 부릅니다.

또한 주스 한 잔에는 과일에 비해 3배가 높은 칼로리가 있습니다. 과일 주스가 마시고 싶을 때 그냥 과일을 먹는 것은 어떨까요?