단백질을 충분히 섭취하면 신진 대사를 하루에 80-100 칼로리까지 높일 수 있습니다. 또한 간식 식욕을 감소시켜 일일 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다.

소고기, 닭고기, 연어, 새우, 달걀 등 단백질이 높은 음식을 더 많은 섭취하세요.