매일 운동을 한다고 해서 더 나은 결과를 얻는 것은 아닙니다. 3일 운동 후 1일 쉬는 것을 권해드립니다. 그래야 근육이 회복되고 성장할 수 있습니다.

하지만 휴식은 하루 종일 누워있으라는 뜻이 아닙니다! 걷기 또는 수영 등으로 몸을 움직여야합니다.