하루종일 앉아 있으면 체중 감량에 전혀 도움이 되지 않고 건강에 해롭습니다.

1시간마다 3분을 걷도록 노력하세요. 그러면 하루에 24분을 더 걸을 수 있습니다.

걷기는 스트레스 해소에 도움이 되고 간식에 대한 욕구를 줄이는데도 도움이 됩니다.