하루에 6시간을 자는 사람들은 7-9시간을 자는 사람들보다 체중이 증가 할 가능성이 27% 더 높습니다.

요즘 잠에 들기 전 스마트폰을 사용하게 되는 경우가 많죠. 하지만 푸른빛은 멜라토닌의 분비를 억제하여 잠들기가 어렵게 됩니다.

화면 색상을 변경해 더 나은 수면을 취하세요. 가장 높게 평가된 (4.8) 앱을 선택해드렸습니다.