일 때문에 바쁘다면 매일 계단을 15분 동안 오르내리세요.

질병 통제 센터에 따르면 매일 15분 동안 계단을 오르내리면 같은 양의 음식을 섭취해도 1년에 적어도 10 파운드를 뺄 수 있다고 합니다.