휜 다리는 주로 단단한 외부 회선근, 약한 힙 내전근, 그리고 나쁜 걸음걸이에 의해 발생합니다. 휜 다리를 고치려면 무릎을 제자리로 끌어 당기는 근육을 강화하고 밀어내는 근육을 스트레칭 해야합니다.
이 훈련 플랜은 전문 물리 치료사가 설계 했으며 힙 내전근을 강화시키고, 외부 회선근을 스트레칭 및 느슨하게 만들고, 걸음걸이를 교정하는데 도움을 줍니다.
휜 다리 테스트
두 발을 붙였을 때 무릎 사이의 간격이 3cm 이상인 경우. 휜 다리는 무릎이 밖으로 휘어져 있을 경우에 식별됩니다.
즉 다리 아래쪽이 허벅지의 축과 비교했을 때 안쪽으로 기울어져 전반적으로 활과 같은 모양이 되는 경우입니다.
- 이것은 간단한 자가 테스트입니다. 더 자세한 내용은 위키피디아을(를) 확인하거나 의사에게 문의하세요.