브리검 영 대학교의 한 연구에 따르면 섬유소 섭취가 여성의 체중 증가 위험 감소에 도움이 됩니다. 1그램의 섬유소를 섭취하면 체중이 1킬로…
배가 고파서가 아니라 지루하거나 스트레스를 받아 먹게 되는 경우가 있죠. 이런 행동은 바로 체중 증가로 이어지게 됩니다. 무엇인가를 먹고 싶다는…
아침에 시리얼을 먹으면 섬유질과 칼슘 섭취를 늘리고 지방을 줄일 수 있습니다. 연구에 의하면 아침에 시리얼을 먹는 사람들은 당뇨병에 걸리거나 과체중이…
몇 주 동안 계속해서 다이어트 하기는 어렵습니다. 장기적으로 체중 감량을 원하시나요? 가공 식품의 섭취량을 천천히 줄여야합니다. 그 후 점차적으로 신진…
단색을 입으면 엉덩이가 훨씬 매끄럽게 보여 사람들로 하여금 옷의 디자인보다 신체에 집중할 수 있게 만듭니다. 하지만 뒷주머니에 큰 장식이 있는…
하이힐을 신으면 엉덩이가 더 크게 보입니다. 하이힐을 신으면 허벅지 근육이 조여저 어깨가 쭉 펴지고 엉덩이가 올라가기 때문입니다.
몸에 딱 붙는 바지를 입으면 엉덩이가 더 커 보입니다. 작은 뒷주머니가 있는 옅은 색의 제깅스가 가장 좋은 선택입니다. 특히 뒷주머니가…
탄수화물을 너무 많이 섭취하면 살이 찌지만 아주 무시할 수도 없습니다. 탄수화물은 좋은 근육 조직을 유지하고 더 큰 엉덩이를 형성하도록 도와주기…
똑바로 서서 손을 힙에 올려 놓고 한 쪽 다리를 쭉 펴세요. 엉덩이가 내밀어 집니다. 이 자세로 서서 사진을 찍으면 엉덩이가…
걸을 때 큰 보폭으로 걸으세요. 큰 보폭으로 걸을 때 근육 운동량이 많아져 더 예쁜 엉덩이를 만드는데 도움이 됩니다. 하루에 만보…