아무 성형 수술도 하지 마세요. 당신에게 해로울 수 있습니다. 전문가의 도움을 받는다고 해도 장기적으로 건강에 위험 할 수 있습니다. 꼭…
시간이 한정되어 있다면 기본 동작에 무게를 추가하세요. 어깨에 역기를 얹거나 손에 아령을 들고 하면 보다 나은 결과를 얻을 수 있습니다….
아무 것도 하지 않고 마음에 들지 않는 신체 부위를 들여다보기만 한다면 아무 것도 개선되지 않습니다. 행동으로 옮겨야 합니다. 명심하세요.
매일 운동을 한다고 해서 더 나은 결과를 얻는 것은 아닙니다. 3일 운동 후 1일 쉬는 것을 권해드립니다. 그래야 근육이 회복되고…
잠을 충분히 자면 운동을 잘 하는데 도움이 됩니다. 보다 쉽게 운동을 할 수 있습니다. 요즘 잠자기 전 스마트폰을 들여다보는 경우가…
마카와 같은 마법 약을 믿지 마세요. 이런 약들은 절대로 당신의 엉덩이를 크게 만들어주지 않습니다. 단백질 셰이크 또는 단백질 바를 섭취해보세요….
단백질은 운동에서 빨리 회복시켜주고 예쁜 엉덩이 만들기 시작에 도움이 됩니다. 달걀, 생선, 칠면조, 콩 등에서 단백질을 섭취할 수 있습니다.
“신체의 한 부위를 목표로 하는 경우 착용한 옷에서 그 신체 부위를 볼 수 있도록 하세요.”라고 Renew You의 트레이시 말렛이 말했죠….
하이힐을 신으면 다리가 길어지고 허리는 더 가늘게 보입니다.
몸에 딱 맞는 짧은 윗도리와 하이 웨이스트 청바지를 입으면 모래 시계 모양의 예쁜 몸매를 만들 수 있습니다.